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節約術

途中退職者は確定申告が必要です

サラリーマンには年末調整があります。途中退職した人には年末調整がありません。払いすぎた税金があっても、戻ってこないということです。どうすれば、税金が戻ってくるのでしょう。自分で確定申告をしないといけません。年末調整できてないひとは、自分で確...
ダイエット

みんなの家庭の医学 で紹介された ウォーキングの新事実とは

健康番組が好きなのでよく見てます。 この日もテレビ朝日系列の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」を見てました。 「ウォーキングの新事実…がんや認知症が予防可能な「歩数」が判明!!」 とサブサイトルが付いてます。ウォーキ...
読書

生涯現役であるための「元気塾」とは

僕は健康番組が好きでよく見ています。 でもテレビの健康番組って女性向けかお年より向けが多いんですよね。僕みたいな40代の男むけの健康番組ってあんまりない。それはテレビを見ているのが主婦かお年寄りだから視聴率を取るためにはそうなってしまうので...
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ダイエット

ウォーキングがダイエットによい本当の理由

健康やダイエットのためにウォーキング始めました。でも、ほとんどの人はすぐには効果は実感できないと思います。僕も初めて1カ月たっても体重は特に減ってません。確かに、ダイエットについては即効性はないです。体重を減らすだけなら断食すればいいです。...
ダイエット

ウォーキングには活動量計を使おう

ウォーキングをはじめると、気になるのが「歩数」○○○○歩、歩きましょうといわれても数が分からないとどこまで歩けばいいのか分かりません。 いちいち数えるのは面倒だし、一日中数えてることはできません。勝手に数えてくれる道具があれば便利ですよね。...
健康

下痢や腸炎になったときに注意すること

年末年始に細菌性の腸炎にかかってひどい下痢でした。そのときにどんな症状が出るのか、細菌性腸炎と他の下痢はどうちがうのかお話しました。細菌性胃腸炎とはこんな症状今回は、医者に言われたこと、自分で調べたことをまとめて、下痢になったら注意しないと...
健康

細菌性腸炎とはこんな症状

食中毒というと夏のイメージがありますが。冬でも起きてます。年末年始のあわただしいときに、突如下痢に悩まされることになりました。もともと下痢の多い体質なので最初はまたか。とおもってたんですが。あまりにも酷いので病院に行ったら。「細菌性の胃腸炎...
節約術

引越し料金を安くする5つの方法

引越しをするとなると大変なのが引越し業者の選択ですね。自分で運べるほどならいいですが、家族で引越しともなるとやっぱり業者に頼まないと無理ってことも多いと思います。僕は就職して田舎から出てきて、結婚もしたので何度か引越し業者を利用しました。就...
健康

水分補給は大事

さいきんおいしい水にはまってます。健康法を調べてると、水はこまめにとったほうがいいというのがあったので実践してるわけです。別に水でなくても水分ならいいんですが。かといって、いつも清涼飲料水を飲んでたらお金はかかるし健康にもよくない。コーヒー...
ダイエット

健康に効果的なウォーキングの方法

ウォーキングは健康や生活習慣病の予防、ダイエットにもいいとよくいいます。 でも、ウォーキングしたけど効果なかったよという人もいます。なぜ効果のない人がいるのか。 それを調べた結果、単に歩くだけではだめなことが分かりました。僕は医師でもトレー...
ブラック企業

本当は怖い人財の意味・人はお金に換えられる?

会社で大切なのは「人」だとよく聞きますよね。 正確には会社に必要なのは「人材」とも言われます。 中には「人材」を「人財」と呼ぶ会社もいます。 でも、仕事を探している人は注意してください。 「人材」を「人財」と呼ぶ会社には落とし穴があ...
ダイエット

40代からの効果的なダイエット

40代の男ならそろそろ、お腹の脂肪と健康が気になってくるころですよね。運動をすればいいというのはよく聞きますが、じつはやりすぎると体によくないというのは書きました。参考記事:やりすぎたスポーツが健康に悪いわけじゃあ、何をするんだということに...
社会・経済の話題

ノーベル賞報道の疑問

少し前の話題になりますがノーベル賞受賞者が発表になりました。 国際機関でもないヨーロッパのいち財団が勝手に決めた賞の発表に一喜一憂するのもおかしな話ではあるんですが。 でも世界的にもそれなりに認められた賞でもあるし ないよりはあった...
ダイエット

やりすぎたスポーツが健康に悪いわけ

40歳を過ぎて、お腹周りや生活習慣病が気になりだしました。そこではじめたのがウォーキング。お金をかけずにできる健康法として注目を集めつつあります。でも、もっと体を動かしたほうがいいんじゃないの?と思う人も多いでしょう。でも、40歳をすぎてか...
PC・ネット

架空請求詐欺メールの見分け方

詐欺メールが届きました。 普段使ってるメールアドレスに知らない業者から身に覚えのない内容で脅迫めいたメールが届きました。 これって、いわゆる「架空請求詐欺」ですね。 今使ってるアドレスは迷惑メールが多くてフィルターかけてるんですけど。...
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