健康

ようやく１回めの新型コロナワクチン接種してきましたよ。 久しぶりのワクチン接種です。 なにしろワクチン接種は子供の時の予防接種依頼。成人後は初めて。 結局、インフルエンザもはしかも大人になってからは受けていない。本当は受けたほうがいいのでし...

最近、一部の健康に関心のある人の間で酵素断食が流行ってるようです。 僕も何度かやってみました。 過去に断食を行った時の記事も書いてます。 ・酵素断食実践編・酵素と飲み物だけで３日間耐えられるか？ ・酵素断食の結果 食事を抜いているのですから...

3日間の酵素断食をしました。 ダイエットを目的に始めたわけではなくて。体調を良くするのが目的。できればアレルギー体質を改善したいというのが始めた理由です。でも普段食べすぎて糖質や脂質が血管の中にあふれるのはよくないので、余分な糖質、脂質を消...

酵素断食をしています。 3日間の酵素断食を終えました。でもいきなり普通の食事に戻ると胃腸を壊してしまいます。 いままで休んでいた胃腸にいきなり食べ物を詰め込んでしまうと、消化不良になるからです。 だから少しずつ胃腸を慣らしていくのです。その...

酵素断食を始めました。 ダイエットのため酵素断食する人が多いようです。僕の場合は体調を良くするために行いました。 参考にした白石氏の本には血液がきれいになりデトックスされると書いてます。白石氏はアトピーだったのが治ったと書いてました。僕もか...

タニタの体重計を買いました。 10年以上使ったタニタの体重計は使い勝手がよかったので重宝してました。ある日、体重を図ろうとしたら表示が出なくなってました。壊れてしまったみたいです。さすがに10年も使えば壊れますよね。体重計は健康やダイエット...

最近、酵素がはやってますね。 酵素断食もよく聞きます。 確かに発酵食品は体にいいと聞きます。でも何がいいのでしょうか？ 疑問に思っていたので酵素断食の本を読んでみました。 体重12㎏減 みるみる病気が治る 腸活 酵素断食  薬局を経営して自...

最近コラーゲンペプチドという言葉をテレビや雑誌で見かけるようになりました。 でも一口にコラーゲンといってもいろいろな種類があります。それにゼラチンとコラーゲンはどう違うのだろうと疑問になります。 そこでコラーゲン、ゼラチン、コラーゲンペプチ...

NHKスペシャル「睡眠負債があぶない」を見ました。睡眠負債って聞きなれない言葉ですね。 睡眠負債がたまると脳の働きがおちるだけじゃなくて大きな病気になる可能性が高くなるんです。将来、認知症やガンなどになるリスクが高まるそうです。 でも睡眠負...

NHKのガッテンを見てたら、ピーナッツを食べ続けると寿命が延びるという話をしてました。 ガッテン「血管を強くしなやかに！ピーナッツパワー解放ワザ」 なんでだろうと思ってたら。ピーナッツに含まれる油が体にいいということなんですね。確かにナッツ...

セラミックお茶ミルで粉末緑茶を作ってます。食事の合間に飲む飲み物も粉末緑茶で作ったお茶を飲むことが多くなりました。とくにご飯を食べるときの飲み物は必ず粉末緑茶です。葉っぱをお湯でいれるだけの普通の緑茶よりも風味がよくておいしいんですね。一度...

年をとると、夜中にトイレに行く回数が増えたりトイレが近くなったり、尿漏れしやすくなったりすることがあります。僕も、最近ちょっと夜中に起きてトイレに行きたくなることがあるので気になりだしました。でも、何度も起きるわけじゃないし病気っていうほど...

ガッテンの記事でも書きましたが、最近緑茶の健康パワーが人気になってますね。もともと緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があるのは知られてました。でも最近、ほかにも効果があるらしいというので話題になってます。 でも緑茶の葉っぱから染み出る成分に...

NHK「ガッテン」で放送してた口内フローラ。 ウイルス＆細菌を撃退！「口内フローラ」新健康術ＳＰ 最初は「腸内フローラは聞いたことあるけど、口内フローラってなんだろう？」って思いました。いちおう口の中にも様々な菌がいることは知ってました。最...