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酵素断食の注意点、意外な落とし穴と解決方法

最近、一部の健康に関心のある人の間で酵素断食が流行ってるようです。 僕も何度かやってみました。 過去に断食を行った時の記事も書いてます。 ・酵素断食実践編・酵素と飲み物だけで3日間耐えられるか? ・酵素断食の結果 食事を抜いている...
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酵素断食の結果

3日間の酵素断食をしました。 ダイエットを目的に始めたわけではなくて。体調を良くするのが目的。できればアレルギー体質を改善したいというのが始めた理由です。でも普段食べすぎて糖質や脂質が血管の中にあふれるのはよくないので、余分な糖質、脂質を...
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酵素断食後の回復食

酵素断食をしています。 3日間の酵素断食を終えました。でもいきなり普通の食事に戻ると胃腸を壊してしまいます。 いままで休んでいた胃腸にいきなり食べ物を詰め込んでしまうと、消化不良になるからです。 だから少しずつ胃腸を慣らしていくのです...
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酵素断食実践編・酵素と飲み物だけで3日間耐えられるか?

酵素断食を始めました。 ダイエットのため酵素断食する人が多いようです。僕の場合は体調を良くするために行いました。 参考にした白石氏の本には血液がきれいになりデトックスされると書いてます。白石氏はアトピーだったのが治ったと書いてました。僕...
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タニタの体組成計はお手頃価格で十分な性能でした

タニタの体重計を買いました。 10年以上使ったタニタの体重計は使い勝手がよかったので重宝してました。ある日、体重を図ろうとしたら表示が出なくなってました。壊れてしまったみたいです。さすがに10年も使えば壊れますよね。体重計は健康や...
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酵素断食の本当のメリット

最近、酵素がはやってますね。 酵素断食もよく聞きます。 確かに発酵食品は体にいいと聞きます。でも何がいいのでしょうか? 疑問に思っていたので酵素断食の本を読んでみました。 体重12㎏減 みるみる病気が治る 腸活 酵素断食  薬...
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コラーゲン・コラーゲンペプチド・ゼラチンの違い

最近コラーゲンペプチドという言葉をテレビや雑誌で見かけるようになりました。 でも一口にコラーゲンといってもいろいろな種類があります。それにゼラチンとコラーゲンはどう違うのだろうと疑問になります。 そこでコラーゲン、ゼラチン、コラーゲンペ...
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睡眠負債が危ない(NHKスペシャル)を見て睡眠の大切さを改めて感じました

NHKスペシャル「睡眠負債があぶない」を見ました。睡眠負債って聞きなれない言葉ですね。 睡眠負債がたまると脳の働きがおちるだけじゃなくて大きな病気になる可能性が高くなるんです。将来、認知症やガンなどになるリスクが高まるそうです。 でも睡...
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ガッテンで紹介・ピーナッツがコレステロールを下げるそうです

NHKのガッテンを見てたら、ピーナッツを食べ続けると寿命が延びるという話をしてました。 ガッテン「血管を強くしなやかに!ピーナッツパワー解放ワザ」 なんでだろうと思ってたら。ピーナッツに含まれる油が体にいいということなんですね。確か...
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粉末緑茶の保存方法・透明容器はNGですよ

セラミックお茶ミルで粉末緑茶を作ってます。食事の合間に飲む飲み物も粉末緑茶で作ったお茶を飲むことが多くなりました。とくにご飯を食べるときの飲み物は必ず粉末緑茶です。葉っぱをお湯でいれるだけの普通の緑茶よりも風味がよくておいしいんですね。一度...
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頻尿が気になりだしたので試してみました

年をとると、夜中にトイレに行く回数が増えたりトイレが近くなったり、尿漏れしやすくなったりすることがあります。僕も、最近ちょっと夜中に起きてトイレに行きたくなることがあるので気になりだしました。でも、何度も起きるわけじゃないし病気っていう...
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京セラのセラミックお茶ミルで粉末緑茶を作ろう

ガッテンの記事でも書きましたが、最近緑茶の健康パワーが人気になってますね。もともと緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があるのは知られてました。でも最近、ほかにも効果があるらしいというので話題になってます。 でも緑茶の葉っぱから染み出る...
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ガッテンで放送「ウイルス&細菌を撃退!口内フローラ」

NHK「ガッテン」で放送してた口内フローラ。 ウイルス&細菌を撃退!「口内フローラ」新健康術SP 最初は「腸内フローラは聞いたことあるけど、口内フローラってなんだろう?」って思いました。いちおう口の中にも様々な菌がいることは知ってまし...
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「ガッテン」で紹介。座りすぎで進む老化・対策は超簡単なアンチエイジング術

「座りっぱなしは体に良くない」 「筋力の低下が進んでしまう」というのは以前から聞いたことはありました。 ところが座りっぱなしが老化を進めてしまうことがわかってきたようなんです。 NHK「ガッテン・NASA直伝!魅惑のアンチエイジング...
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風邪をひいたら風邪薬よりも葛根湯の方が早く治ります

風邪の季節ですね。とくに季節の変わり目は体調を崩しやすくありませんか? 僕も風邪をひきやすい方で、よく風邪をひきます。のどが痛くなって、頭がちょっとぼーっとしたり。咳や鼻水が出たり。 かといって、熱があるわけでもないし医者に行くほどでも...
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