ダイエット ウォーキングには活動量計を使おう
ウォーキングをはじめると、気になるのが「歩数」○○○○歩、歩きましょうといわれても数が分からないとどこまで歩けばいいのか分かりません。 いちいち数えるのは面倒だし、一日中数えてることはできません。勝手に数えてくれる道具があれば便利ですよね。...
健康
ダイエット 
健康 下痢や腸炎になったときに注意すること
年末年始に細菌性の腸炎にかかってひどい下痢でした。そのときにどんな症状が出るのか、細菌性腸炎と他の下痢はどうちがうのかお話しました。細菌性胃腸炎とはこんな症状今回は、医者に言われたこと、自分で調べたことをまとめて、下痢になったら注意しないと...
健康 細菌性腸炎とはこんな症状
食中毒というと夏のイメージがありますが。冬でも起きてます。年末年始のあわただしいときに、突如下痢に悩まされることになりました。もともと下痢の多い体質なので最初はまたか。とおもってたんですが。あまりにも酷いので病院に行ったら。「細菌性の胃腸炎...
飲み物と健康 水分補給は大事
さいきんおいしい水にはまってます。 健康法を調べてると、水はこまめにとったほうがいいというのがあったので実践してるわけです。 別に水でなくても水分ならいいんですが。 かといって、いつも清涼飲料水を飲んでたらお金はかかるし健康にもよくない。 ...
ダイエット 健康に効果的なウォーキングの方法
ウォーキングは健康や生活習慣病の予防、ダイエットにもいいとよくいいます。 でも、ウォーキングしたけど効果なかったよという人もいます。なぜ効果のない人がいるのか。 それを調べた結果、単に歩くだけではだめなことが分かりました。僕は医師でもトレー...
ダイエット ４０代からの効果的なダイエット
40代の男ならそろそろ、お腹の脂肪と健康が気になってくるころですよね。運動をすればいいというのはよく聞きますが、じつはやりすぎると体によくないというのは書きました。参考記事：やりすぎたスポーツが健康に悪いわけじゃあ、何をするんだということに...
ダイエット やりすぎたスポーツが健康に悪いわけ
40歳を過ぎて、お腹周りや生活習慣病が気になりだしました。そこではじめたのがウォーキング。お金をかけずにできる健康法として注目を集めつつあります。でも、もっと体を動かしたほうがいいんじゃないの？と思う人も多いでしょう。でも、４０歳をすぎてか...
健康 長引く咳は咳喘（ぜんそく）の危険
長引く咳は気をつけたほうがいいです。４０歳を過ぎると体力が衰えて、風邪の治りが遅くなったなと感じる事があるかもしれません。でも、一ヶ月も二ヶ月も続くような咳は、風邪ではない可能性が高いです。咳の出る病気は風邪以外にもありますが、疑ったほうが...
ダイエット 運動オンチの４０代でもできるダイエット
仕事をやめたら動く機会が減りました。 ４０を過ぎたらただでさえ太りやすいのにますます太りそう。 太れば生活習慣病になるリスクが高くなる。 病気になったら、仕事探しどころではなくなってしまう。 と、いうわけで僕もなにか運動をしなくては思うよう...