意外に高カロリーな いろはす・天然水達

甘い水が人気ですね。
天然水 と書いてあるのに、
甘く果物の味がする水があります。

いろはす・みかん
サントリー天然水ヨーグリーナ
ボルヴィック・ホワイトグレープ

天然水ブランドで売ってる水なのに味の付いた水。
フレーバーウォーターといいます。

味のないミネラルウォーターは物足りない。
だけど甘味料で味の付いた清涼飲料水は健康に悪そう。
そんな健康に関心の高い人たちから人気なのがフレーバーウォーターです。

ところが、
フレーバーウォーターって全然健康的じゃないって知ってますか？
甘味料で味をつけただけの水なんです。
カロリーが高いのは同じ。

ミネラルウォーターのつもりで飲んでると太ります。

 

500ｍｌペットボトル一本で食パン半分と同じカロリー

 

いろはすみかんとか。
自販機で売ってるし、他の清涼飲料水より安いのでつい買ってしまいました。

でもカロリーを見てびっくり。

 

100mlあたり、17kcalって書いてますね。
17キロカロリーなら少ないよね、って思ってませんか？
いろはすは555ml。

これ一本飲むと、94.35キロカロリーになります。
食パン一枚が177キロカロリーなので。

水なのに食パン半分のカロリーがあるんですね。
気になったので他のフレーバーウォーターのカロリーも調べました。

比較しやすいように１リットルあたりの数字に直してます。
500mlペットボトルならこの半分の数字と思ってください。

	エネルギー (kcal)	ナトリウム （ｍｇ）
い・ろ・は・す 天然水 もも	190	290
い・ろ・は・す 天然水 みかん	170	300
い・ろ・は・す 天然水 りんご	170	290
い・ろ・は・す スパークリング れもん	190	50
い・ろ・は・す サイダー	190	50
ヨーグリーナ&南アルプスの天然水	240	300
朝摘みオレンジ&南アルプスの天然水	180	300
朝摘みグレープ&サントリー天然水	220	300
ボルヴィック ホワイトグレープ	180	56
コカ・コーラ	450	0
ご飯お茶碗一杯　150g	222	1.5
食パン　一枚　60ｇ(6枚切り)	177	320

 

たしかに、コーラに比べるとカロリーは少ないです。
でも健康的なミネラルウォーターのイメージからすると高い。
意外とナトリウム（塩分）も高いです。

単に材料が天然水というだけの清涼飲料水なんですね。

もともとフレーバーウォーターとは水に果実などのエキスを入れて
香りを付けた水のこと。

でもドリンクメーカーが売ってるのは
甘み、おいしさを出すために糖分や塩分も入ってます。

もちろん。そんなの知ってるよ。
安いから買ってるだけだよ。
というのならいいんです。

見た目がミネラルウォーターみたいだから、
健康的と思ってる人がいるかもしれませんが。

もし、カロリーが低いからといって油断してると
知らない間に、糖分、塩分のとりすぎになってることがあります。

 

フレーバーウォーターは安いソフトドリンク

 

要するにフレーバーウォーターは安物のソフトドリング。

天然水ブランドと似たようなパッケージにして、
健康的で自然的なイメージを持たせて売ってるだけなんですね。
コストも低いし商品展開としては上手いやりかたです。

財布には優しいけど、
他のソフトドリンクに比べても健康的とはいえないです。