健康 「ガッテン」で紹介。座りすぎで進む老化・対策は超簡単なアンチエイジング術
「座りっぱなしは体に良くない」 「筋力の低下が進んでしまう」というのは以前から聞いたことはありました。 ところが座りっぱなしが老化を進めてしまうことがわかってきたようなんです。 NHK「ガッテン・ＮＡＳＡ直伝！魅惑のアンチエイジング術」の内...
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健康 風邪をひいたら風邪薬よりも葛根湯の方が早く治ります
風邪の季節ですね。とくに季節の変わり目は体調を崩しやすくありませんか？ 僕も風邪をひきやすい方で、よく風邪をひきます。のどが痛くなって、頭がちょっとぼーっとしたり。咳や鼻水が出たり。 かといって、熱があるわけでもないし医者に行くほどでもない...
マインドフルネス マインドフルネス瞑想で寝つきをよくする
NHKスペシャル”キラーストレス”でマインドフルネス瞑想を知ってマインドフルネス瞑想始めました。途中挫折したんですが、今はまた始めてます。 最近やってるなかで気が付いたのは寝る前にマインドフルネス瞑想をやると寝つきがよくなることです。 寝る...
健康 肩のゴリゴリを放置すると40肩・50肩。なぜ起きる？その対策は？
肩を回したらゴリゴリって音がしませんか？ それって40肩、50肩になるかもしれませんよ。 肩の音が鳴るのは、肩が異常だという信号です。 関節が微妙にずれているのかもしれません。 ほうちすると、肩に炎症がおきて激痛が走ります。 これが40肩・...
健康 ホルマリンって何？毒性は？
ホルマリンを投与された患者が神経痛、嘔吐、下血などの障害が出るという事件が起きました。 兵庫県姫路市の病院で内視鏡検査のときに誤ってホルマリン液をつかってしまったということです。 劇物と紹介されるルマリンってどんなものなんでしょうか。 なん...
健康 NHKスペシャルで放送”血糖値スパイク”の危険性と対策
NHKスペシャルで放送された「血糖値スパイクが危ない」 突然上がる血糖値が、糖尿病だけじゃなく、動脈硬化、脳卒中、認知症、ガンの原因になることもある。という衝撃的な話題でした。 僕も健康番組が好きでよく見るんです。40歳超えて体の衰えを感じ...
マインドフルネス ガッテンで紹介。脳が若返るめい想パワーをやってみよう
9月28日放送のガッテンは「脳が若返るめい想パワー」でした。もしかしたらと思って見てるとやっぱり「マインドフルネス瞑想」でしたね。マインドフルネス瞑想は今、世界で注目されてる心のトレーニング方法なんです。 トレーニング方法だから宗教とか思想...
健康 ヒ素（As）の毒性と基準値・日本人は普通に食べてるけど大丈夫なの？
ヒ素というと毒物の代表みたいに思いますよね。過去の殺人事件でも使われていました。 豊洲の地下空間ににたまった水から微量のヒ素が見つかったと共産党が報告しました。 ヒ素ってどんな毒なんでしょうか。 基準値ってどのくらいなんでしょうか。 しかも...
健康 発がん性物質ベンゼンってどのくらい毒性があるの？
ベンゼン（benzene）とは有機化合物の仲間。発がん性物質だというので有名です。食品や土壌汚染、大気、水質汚染などでお時々問題になります。 最近では豊洲の地下から出るのではないかと話題になりました。 ベンゼンの危険性は発がん性だけではあり...
健康 歳をとると物覚えが悪いのはなぜ？記憶の不思議サイエンスZEROで紹介
歳をとると物覚えが悪くなる。 だから仕方ないとあきらめてませんか？ でも、あきらめることはありません。年をとっても記憶力が衰えるのを防ぐ方法はあるんです。 サイエンスZEROでは記憶はどうやって覚えるのか。 どこで生まれて、どこに保管される...
マインドフルネス マインドフルネスの本当の意味・ストレス対策だけが目的じゃなかった
マインドフルネス勉強しています。 最初はテレビで見て「ストレスをなんとかしたいな」と思って始めました。でも勉強してみると、マインドフルネスってもっと奥深いものだってわかってきました。マインドフルネスにはいろいろな効果があるようなんです。リラ...
マインドフルネス マインドフルネス瞑想で初心者がやりがちな失敗を防ぐ方法
マインドフルネス瞑想をつづけるのですが、なかなかうまくできないんですよね。雑念がでてきたりしてうまく瞑想が続かないんです。なにかいい方法はないかなと思って探したところ、参考になりそうなものを見つけました。マインドフルネス瞑想はテレビで見ただ...
マインドフルネス マインドフルネス瞑想・NHKキラーストレス・サイエンスゼロで紹介の方法をしてみました
ストレス対策にマインドフルネス瞑想が注目されていますね。NHKスペシャルの”キラーストレス”やサイエンスゼロでも紹介されてました。アメリカではすでに多くの人がやってる方法だそうです。グーグル、インテル、フォードといった世界的な大企業やプロテ...
飲み物と健康 熱中症・脱水症対策のミカタ、経口補水液はナトリウムとエネルギーで選ぶ
熱中症には熱による体の不調と脱水症の二つのパターンがあります。 体の水分が不足して汗が出なくなると体に熱がこもって具合が悪くなります。 つまり、水分不足にしないことが熱中症対策になるんですね。 でも、ただ水分をとればいいわけじゃありません。...
飲み物と健康 ビールとコーヒーを飲むほど脱水症状になりやすい理由
暑い日が続きますね。 「熱中症予防に水を飲もう」って言われますが。 「ビールやコーヒーを飲んでるから大丈夫」 なんて思ってないですか？ お酒やカフェイン飲料は熱中症対策にはならないんですよ。 それだけじゃありません。 飲めば飲むほど脱水症に...