健康

風邪の季節ですね。とくに季節の変わり目は体調を崩しやすくありませんか？僕も風邪をひきやすい方で、よく風邪をひきます。のどが痛くなって、頭がちょっとぼーっとしたり。咳や鼻水が出たり。かといって、熱があるわけでもないし医者に行くほどでもないし。...

NHKスペシャル”キラーストレス”でマインドフルネス瞑想を知ってマインドフルネス瞑想始めました。途中挫折したんですが、今はまた始めてます。最近やってるなかで気が付いたのは寝る前にマインドフルネス瞑想をやると寝つきがよくなることです。寝るため...

肩を回したらゴリゴリって音がしませんか？ それって40肩、50肩になるかもしれませんよ。肩の音が鳴るのは、肩が異常だという信号です。関節が微妙にずれているのかもしれません。ほうちすると、肩に炎症がおきて激痛が走ります。これが40肩・50肩。...

ホルマリンを投与された患者が神経痛、嘔吐、下血などの障害が出るという事件が起きました。兵庫県姫路市の病院で内視鏡検査のときに誤ってホルマリン液をつかってしまったということです。劇物と紹介されるルマリンってどんなものなんでしょうか。なんで劇物...

NHKスペシャルで放送された「血糖値スパイクが危ない」突然上がる血糖値が、糖尿病だけじゃなく、動脈硬化、脳卒中、認知症、ガンの原因になることもある。という衝撃的な話題でした。僕も健康番組が好きでよく見るんです。40歳超えて体の衰えを感じ始め...

9月28日放送のガッテンは「脳が若返るめい想パワー」でした。もしかしたらと思って見てるとやっぱり「マインドフルネス瞑想」でしたね。マインドフルネス瞑想は今、世界で注目されてる心のトレーニング方法なんです。トレーニング方法だから宗教とか思想は...

歳をとると物覚えが悪くなる。だから仕方ないとあきらめてませんか？でも、あきらめることはありません。年をとっても記憶力が衰えるのを防ぐ方法はあるんです。サイエンスZEROでは記憶はどうやって覚えるのか。どこで生まれて、どこに保管されるのか紹介...

マインドフルネス勉強しています。 最初はテレビで見て「ストレスをなんとかしたいな」と思って始めました。でも勉強してみると、マインドフルネスってもっと奥深いものだってわかってきました。マインドフルネスにはいろいろな効果があるようなんです。リラ...

マインドフルネス瞑想をつづけるのですが、なかなかうまくできないんですよね。雑念がでてきたりしてうまく瞑想が続かないんです。なにかいい方法はないかなと思って探したところ、参考になりそうなものを見つけました。マインドフルネス瞑想はテレビで見ただ...

ストレス対策にマインドフルネス瞑想が注目されていますね。NHKスペシャルの”キラーストレス”やサイエンスゼロでも紹介されてました。アメリカではすでに多くの人がやってる方法だそうです。グーグル、インテル、フォードといった世界的な大企業やプロテ...

熱中症には熱による体の不調と脱水症の二つのパターンがあります。体の水分が不足して汗が出なくなると体に熱がこもって具合が悪くなります。つまり、水分不足にしないことが熱中症対策になるんですね。でも、ただ水分をとればいいわけじゃありません。塩分も...

暑い日が続きますね。「熱中症予防に水を飲もう」って言われますが。「ビールやコーヒーを飲んでるから大丈夫」なんて思ってないですか？お酒やカフェイン飲料は熱中症対策にはならないんですよ。それだけじゃありません。飲めば飲むほど脱水症になりやすいの...

暑いですね。でも、私は脱水症状は出てないから大丈夫。と思っていませんか？実は「かくれ脱水」かもしれないですよ。かくれ脱水とは脱水症状の一歩手前。自覚がないので気が付きません。そのまま放置すると脱水症状になる危険性も。脱水症状になると、めまい...

熱中症にかかる人が増えてます。気をつけてるつもりでも、なってしまうのが熱中症。でも、その対策本等に大丈夫ですか?現代では家にいても熱中症にはなってしまいます。消防庁によると昨年(2015年）5月から6月の間に熱中症で救急搬送された方は全国で...