マインドフルネス

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マインドフルネス瞑想で寝つきをよくする

NHKスペシャル”キラーストレス”でマインドフルネス瞑想を知ってマインドフルネス瞑想始めました。途中挫折したんですが、今はまた始めてます。 最近やってるなかで気が付いたのは寝る前にマインドフルネス瞑想をやると寝つきがよくなることです。...
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ガッテンで紹介。脳が若返るめい想パワーをやってみよう

9月28日放送のガッテンは「脳が若返るめい想パワー」でした。もしかしたらと思って見てるとやっぱり「マインドフルネス瞑想」でしたね。マインドフルネス瞑想は今、世界で注目されてる心のトレーニング方法なんです。 トレーニング方法だから宗教と...
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マインドフルネスの本当の意味・ストレス対策だけが目的じゃなかった

マインドフルネス勉強しています。 最初はテレビで見て「ストレスをなんとかしたいな」と思って始めました。でも勉強してみると、マインドフルネスってもっと奥深いものだってわかってきました。マインドフルネスにはいろいろな効果があるようなんです。リラ...
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マインドフルネス瞑想で初心者がやりがちな失敗を防ぐ方法

マインドフルネス瞑想をつづけるのですが、なかなかうまくできないんですよね。雑念がでてきたりしてうまく瞑想が続かないんです。なにかいい方法はないかなと思って探したところ、参考になりそうなものを見つけました。マインドフルネス瞑想はテレビで見ただ...
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マインドフルネス瞑想・NHKキラーストレス・サイエンスゼロで紹介の方法をしてみました

ストレス対策にマインドフルネス瞑想が注目されていますね。NHKスペシャルの”キラーストレス”やサイエンスゼロでも紹介されてました。アメリカではすでに多くの人がやってる方法だそうです。グーグル、インテル、フォードといった世界的な大企業やプロテ...
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