ミネラルウォーターのようなパッケージなのに、
味が付いてて甘い水があります。
フレーバーウォーターといいます。
本来は、フルーツで味をつけた水をフレーバーウォーターと呼ぶのですが。
なぜか日本では、
甘味料などで甘く味を付けた水をフレーバーウォーター。
フルーツで味をつけた水をフルーツウォーター、デトックスウォーターと呼んだりします。
でも、ミネラルウォーターだと思って安心して飲んでませんか？
市販のフレーバーウォーターは糖分の入った甘い水。
カロリーとりすぎて太ってしまうかもしれませんよ。
いろはす、サントリーの天然水、Volvic。
プライベートブランドのものもいれるとかなりの数になります。
ソフトドリンクじゃないから大丈夫。
と思って飲みすぎると、糖分と塩分のとりすぎになります。
いろはす、サントリー天然水は名前だけ
国内で売ってる代表的なフレーバーウォーターの成分を調べてみました。
飲み物は容器によって量が違うので。
1リットルあたりの数字に直してます。
500ｍｌのペットボトルなら半分だと思ってください。
栄養分（飲み物は1リットルあたりの量)
<tdコカ・コーラ 500ml PET×24本
ボルヴィック ホワイトグレープ PET 500ml×24本コカ・コーラ 500ml PET×24本
| エネルギー(kcal) | 炭水化物(g) | ナトリウム（ｍｇ） | |
サントリー 南アルプスの天然水&ヨーグリーナ |
240 | 61 | 300 |
サントリー 南アルプスの天然水&朝摘みオレンジ |
180 | 45 | 300 |
い・ろ・は・す 天然水 もも |
190 | 48 | 290 |
| い・ろ・は・す 天然水 みかん | 170 | 43 | 300 |
ボルヴィック ホワイトグレープ |
180 | 45 | 56 |
コカ・コーラ |
450 | 113 | 0 |
| コカ・コーラ ファンタ オレンジ | 460 | 115 | 4～8 |
| ご飯 一膳 150g | 252 | 55.7 | 1.5 |
| 食パン 一枚 60ｇ(6枚切り) | 158 | 28.0 | 320 |
こうしてみると。
フレーバーウォーターのカロリーが意外と高いことがわかりますね。
糖分が入っているから、こんなに高くなるんです。
水には色は付いてないのにどうして？
と思うかも知れませんが。
糖分には色はついてませんから。
色は関係ないです。
いろはす○○もサントリー天然水○○○も
フレーバーウォーターは色のついてないソフトドリンクです。
カロリーが高い水
自販機で売ってる、いろはすももは555ml入りが多いと思います。
555ml入りペットボトル１本飲むと105kcalのカロリーをとったことになるんですね。
糖分は6枚切り食パンの半分より多いです。
8枚切りの薄い食パンなら125kcal。
薄い食パン並みのカロリーがあることになりますね。
パッケージは似てるけど別物！
いろはすもも、みかん、サントリー天然水&ヨーグリーナ、朝摘みオレンジ。
ミネラルウォーターのシリーズのような名前が付いていますよね。
でも、中身はまったくの別物です。
天然水って書いてる横に小さく「使用」って書いてますね。
ラベルを見ても別物だと分かります。
例えば、サントリーの天然水の場合。
品名は ナチュラルミネラルウォーター
添加物のない水だということです。
でも、似たようなラベルのフレーバーウォーターを見てみましょう。
贅沢ヨーグリーナ＆南アルプスの天然水の場合。
品名は 清涼飲料水、
原材料がナチュラルミネラルウォーターになってます。
つまり。
天然水を材料にしている飲み物というだけです。
これはいろはすも、Volvicも同じです。
似たようなラベルでも、商品としては別物なんです。
もちろん、分かってて飲んでる。
甘い水が飲みたいんだ。
というのならいいんです。
でも、
カロリーが低いと思って飲んでると。
糖分、塩分のとりすぎになることがあります。
フレーバーウォーターは清涼飲料水とくらべても
健康的とはいえない。
と覚えておきましょう。
まとめ カロリーを気にするならミネラルウォーター
・フレーバーウォーターは水に糖分を入れた飲み物です。
・普通の清涼飲料水なみにカロリーがあります。
・カロリーを気にする場合は、品名にミネラルウォーターと書いてあるものにしましょう。
